Один мой читатель, купивший кожаное седло Brooks, обнаружил, что примятости, образовывающиеся под седалищными костями, почему-то не симметричны, и с одной стороны «ямка» глубже, чем с другой.
Я посоветовал ему не заморачиваться и продолжать спокойно катать, сославшись на то, что на моём седле наблюдается точно то же самое. В своё время я так же удивился, что по каким-то причинам сижу больше на одной половине зада.
Не заморачиваться, конечно, хороший совет, но через некоторое время мне самому стало любопытно, в чем же всё-таки дело, и я начал искать информацию в гугле.
Выяснилось, что проблема заключается в неравномерном педалировании — почти у всех нас одна нога сильнее другой, из-за чего тело немного сдвигается в сторону при нагрузке, продавливая одну часть седла больше, чем другую.
Интересно, что исследования, проводимые на профессиональных велогонщиках, показали, что в среднем, расхождение между сильной и слабой ногой достигают в среднем 15%. Представляете, одна нога всё время делает на 1/6 работы больше!
Для спортсменов это неплохой повод задуматься об эффективности их педалирования, ведь если довести слабую ногу до уровня сильной, то удастся немного прибавить в результатах.
Друзья, я восстановил этот сайт из архива. Сайт очень ценен и я уверен, что многие удивились его отсутствию в интернете. Помимо временных затрат требуются ежемесячные траты на хостинг, буду крайне благодарен за поддержку.
Ну, а нам, простым катальцам, тоже есть над чем подумать. Обычно асимметрия в педалировании — это следствие «разнотяга» ног, и это можно поправить тренировками (приседания со штангой, тренажеры). Но иногда это еще и симптом проблемы (или как минимум вопросов) в области позвоночника.
Возможно, что если вас незаметно клонит в одну сторону при педалировании на велосипеде, то причина здесь в давнем защемлении нерва или еще какой-нибудь неприятности со спиной.
На равномерность посадки влияет даже осанка — в обычной жизни мы не замечаем, что сидим, стоим или ходим с неуловимым уклоном, и вот седло Брукс помогает это увидеть. ?
Чтобы не усугублять имеющиеся проблемы со спиной, нужно помнить следующие правила посадки на велосипеде:
1. Бедра ходят параллельно раме, торс не раскачивается в такт педалированию
2. Вес ездока распределен равномерно между передом и задом
3. Оптимальный каденс: 80-100 оборотов в минуту
4. В нижней точке педали нога полностью распрямляется, если поставить пяткой
А как у вас, уважаемые читатели, не замечали ничего подобного за собой? Владельцы Бруксов, присмотритесь к своим седлам, идеально ли симметричны вмятины от седалища на них? ?
Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое.
